no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月15日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 チキンソテー野菜入チリソース
【間食】塩かりんとう　セブーレ
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　油揚げ 野菜サラダ　シーザードレッシング キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
ヤマザキ 塩かりんとう（0.2人前） 100 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう チキンソテー野菜入チリソース（1人前） 345 kcal
15時
ブルボン セブーレ（1人前） 84 kcal
19時
鰯竜田揚げ（0.7人前） 161 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
野菜サラダ（1人前） 31.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 265 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1928 kcal
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