no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド6枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.6人前） 31.2 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
さつまあげ（1.5人前） 83.4 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
フジッコ にまめ（0.3人前） 45.9 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.6人前） 37.6 kcal
14時
アペル くるりんチョコパン（1人前） 132 kcal
17時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
18時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2124 kcal
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