no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
12000歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
ヤマザキスイートブレッド（1人前）	164	kcal
紀文豆乳（0.9人前）	103	kcal
富永貿易メープルシロップ（1人前）	52	kcal
山崎製パン薄皮あまおう苺ジャム＆練乳クリームパン（1人前）	105	kcal
6時
餅（1人前）	282	kcal
濃口（1人前）	12.8	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
小川屋皿うどん（1人前）	335	kcal
カゴメ醸熟ソース　ウスター（1人前）	26.8	kcal
なます（0.3人前）	15.6	kcal
16時
日清クッキー（1人前）	195	kcal
19時
キリンビールのどごし（1人前）	151	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
旭食品くじら（1人前）	40.3	kcal
いか（0.4人前）	27.2	kcal
ヨコオ酢味噌（1人前）	33.5	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前）	21.4	kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前）	21.8	kcal
小川屋皿うどん（1人前）	335	kcal
カゴメウスター（1人前）	26.8	kcal
21時
みかん（1人前）	25.3	kcal
	2469	kcal
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