no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月05日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ スイートブレッド（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり　牛たま丼（1人前） 114 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
17時
かんころもち（0.8人前） 357 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
クリーム煮（1人前） 108 kcal
白菜（2.5人前） 35 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 19.4 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（0.7人前） 102 kcal
  2107 kcal
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