熟読玩味（じゅくどくがんみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月04日（木）

熟読玩味（じゅくどくがんみ）
< 縮地補天（しゅくち... 　｜　熟慮断行（じゅくり... >
「文章の意味をじっくり考えて読み味わうこと」

終日家でのんびり、今年の正月はホントのんびりできた。
昨日２年ほどワインのビンに貯めた小銭を郵便局に持って行く。
一昨日買った靴の代金に充てる。ちょうどいい金額で助かった。

【記録グラフ】
肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
122分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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