熟読玩味（じゅくどくがんみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月04日（木）

熟読玩味（じゅくどくがんみ）
< 縮地補天（しゅくち... 　｜　熟慮断行（じゅくり... >
「文章の意味をじっくり考えて読み味わうこと」

終日家でのんびり、今年の正月はホントのんびりできた。
昨日２年ほどワインのビンに貯めた小銭を郵便局に持って行く。
一昨日買った靴の代金に充てる。ちょうどいい金額で助かった。

【記録グラフ】
肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
122分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3067歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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