縮地補天（しゅくちほてん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月03日（水）

縮地補天（しゅくちほてん）
< 熟思黙想（じゅくし... 　｜　熟読玩味（じゅくど... >
「政治上の改革を行うこと」

本日、妻、息子と西武池袋へ買い物。
最近息子は妻の影響か、ブランド服にこり始め、この二人にはとてもついていけない。
というわけで一人留守番。　午後から妻実家へ新年挨拶に出かける予定。
午後からサイオスでボウリング大会！
３ゲームもやりへとへと、その後に道頓堀でお好み焼き、もんじゃを食べる。
それにしてもボウリングのスコアが過去最低レベルでへこむ。
１ゲーム目７３点？、２ゲーム目１０４点、３ゲーム目９９点。
ほんと何事も今までのように力まかせでおすことができなくなった。遊び１つでも考えて考えてせねば！！
お好み焼きなんて何年振りだろうか？？
今年の正月は糖質無制限！！　キャー、怖い！！！
妻実家に寄り、吞み会の続き、相変わらず今年も賑やかだ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
23回
肩回し（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
20分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ボーリングスコア
104
ボーリングスコア（） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
2293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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