熟思黙想（じゅくしもくそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月02日（火）

熟思黙想（じゅくしもくそう）
< 謹賀新年（きんがし... 　｜　縮地補天（しゅくち... >
「物事を沈黙してじっくりと考えること」
類：沈思凝想（ちんしぎょうそう）・沈思黙考（ちんしもっこう）

息子が銀座のヨウジヤマモトのセールに行くとの事で朝一最寄りの駅まで送る。
今回は自分は昼過ぎまでのんびりしてゆっくり帰宅。
お昼には母にやきそばを作ってもらい、懐かしい味を堪能。
「人生フルーツ」をテレビでやっていたので、父母に勧め観てもらった。
お昼の支度をしながら、観ていたが何か人生のヒントになればなあと思う。
帰りはグランスタのDEAN＆DELUCAでクロワッサン他パンを買い、池袋で黒の皮靴を買い、GODIVAで会社にお土産を買い会社に寄り、お土産、靴を置いてくる。
結局夜７時頃帰宅。
今回の革靴は数年貯めていた貯金箱を空けて自腹！！

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
29分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
走行距離
3km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
7038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング距離
4500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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