熟思黙想（じゅくしもくそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月02日（火）

熟思黙想（じゅくしもくそう）
< 謹賀新年（きんがし... 　｜　縮地補天（しゅくち... >
「物事を沈黙してじっくりと考えること」
類：沈思凝想（ちんしぎょうそう）・沈思黙考（ちんしもっこう）

息子が銀座のヨウジヤマモトのセールに行くとの事で朝一最寄りの駅まで送る。
今回は自分は昼過ぎまでのんびりしてゆっくり帰宅。
お昼には母にやきそばを作ってもらい、懐かしい味を堪能。
「人生フルーツ」をテレビでやっていたので、父母に勧め観てもらった。
お昼の支度をしながら、観ていたが何か人生のヒントになればなあと思う。
帰りはグランスタのDEAN＆DELUCAでクロワッサン他パンを買い、池袋で黒の皮靴を買い、GODIVAで会社にお土産を買い会社に寄り、お土産、靴を置いてくる。
結局夜７時頃帰宅。
今回の革靴は数年貯めていた貯金箱を空けて自腹！！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
29分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
4500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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