熟慮断行（じゅくりょだんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月05日（金）

熟慮断行（じゅくりょだんこう）
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「よくよく考えたうえで、思いきって実行すること」

お客さんのところでセブンイレブン肉まん、FIRE挽きたて微糖、185g。
バタバタした仕事始めになってしまった。
うーん、色々と考えることあり、今年はもっと質の高い仕事をしていきたい。
初心忘るるべからず！
【記録グラフ】
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
104.9km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
2200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3987歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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