熟慮断行（じゅくりょだんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月05日（金）

熟慮断行（じゅくりょだんこう）
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「よくよく考えたうえで、思いきって実行すること」

お客さんのところでセブンイレブン肉まん、FIRE挽きたて微糖、185g。
バタバタした仕事始めになってしまった。
うーん、色々と考えることあり、今年はもっと質の高い仕事をしていきたい。
初心忘るるべからず！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
104.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
3987歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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