輸攻墨守（しゅこうぼくしゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月06日（土）

輸攻墨守（しゅこうぼくしゅ）
< 熟慮断行（じゅくり... 　｜　取捨選択（しゅしゃ... >
「攻める方も守る方も知略を尽くすたとえ。公輸般（こうしゅはん）（盤ともいう）が強く攻め墨子（ぼくし）が固く守る意」
故事：公輸般が楚のために宋を攻めようとしていると聞いた墨翟（ぼくてき）はただちに楚に行き、般と机上戦をしてよく守ってせめあぐねさせ、実際に攻める意欲を失わせた故事から。

■テニス
初打ち！
来週分の振り替え分併せて2コマこなす。
さすがに少し疲れたが今年こそ進級したい。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
1301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
テニス
180分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
780m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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