取捨選択（しゅしゃせんたく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月07日（日）

取捨選択（しゅしゃせんたく）
< 輸攻墨守（しゅこう... 　｜　種々雑多（しゅじゅ... >
「必要なものを取り不必要なものを捨てて選ぶ。よいものを取り悪いものを捨てるという意もある。取るものと捨てるものとを選択するという意味」
お昼頃に妻と一緒に地元の神社に初詣。
帰りに狭山のイオンで買い物。
妻と一緒に肌年齢を測り５８歳とのことでショックを受ける。紫外線を浴び過ぎか！！
日焼け止め対策せねば！！！
午後からは家でノンビリ。
明日はテニスクラブの餅つき大会を予定通り行うとのこと。
楽しみにしているのでどうか夜まで雨降らないでほしい。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
15.7km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
2477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
1400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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