no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月06日（土）

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【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】唐揚げ弁当
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照焼き 高野豆腐煮 棒棒鶏　水菜とツナサラダ セロリとするめサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ピアゴ 唐揚げ弁当（1人前） 770 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 220 kcal
高野豆腐煮（1人前） 97.2 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
セロリとするめサラダ（1人前） 5.4 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2063 kcal
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