「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2018年01月の記録ノート

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 01月31日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　天ぷら
【間食】カントリーマアム　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ささみサラダ きんぴらごぼう　ツナ茶碗蒸し ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 黒豆
【昼ごはん】ご飯　スタミナ金平豚丼
【間食】五月ヶ瀬　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】牛肉焼肉 ブロッコリー　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング きんぴらごぼう　マカロニサラダ いちご　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 さわら照り焼き
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根ステーキ　野菜サラダ　シーザードレッシング キャベツとはんぺん炒め 焼きネギ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　大根サラダ　和風ドレッシング　ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ミニトマト ナスの揚げ浸し　ほうれん草のお浸し 焼きがんもどき
【夜食】淡麗プラチナダブル
【今日の感想】
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 01月27日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ささみサラダ 白菜とつみれ煮　黒豆　ナスの揚げ浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 味噌カツ
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】ウナギの蒲焼き　白菜とつみれ煮 トマト野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　アジフライ
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】豚肉焼肉　焼肉のたれ　レタス 湯豆腐　わかめ酢の物 焼酎のお湯割り
【夜食】五月ヶ瀬
【今日の感想】
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 01月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鶏肉照焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】カキフライ　レタス　ミニトマト 大根サラダ　和風ドレッシング キャベツとはんぺん炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　白身魚中華風唐揚
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ブロッコリー ミニトマト　シーザードレッシング ひじき五目煮　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　棒棒鶏 ゆで卵マヨネーズ和え　レタス
【昼ごはん】ご飯 豚肉ハーブ焼き
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】大豆ロールキャベツ　白菜とツナ煮 ささみサラダ　トマト　ブロッコリー シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】ポークステーキ　筑前煮 ねぎま　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ネギ　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　チルドハンバーグ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキン南蛮 目玉焼き　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】八宝菜　湯豆腐　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　スナップエンドウ マヨネーズ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（木）
【朝ごはん】釜揚げしらすおろし定食
【昼ごはん】はまち、サーモン　イカ　ネギトロ丼　味噌汁 しょうゆ　わさび
【間食】あとひき柿ピー
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　ささみサラダ ほうれん草のお浸し　トマト野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】牛丼　卵　味噌汁　お新香
【間食】
【晩ごはん】白身魚フライ　揚げ餅 カルパッチョ　チャーハン 生ビール　焼酎の水割り
【夜食】淡麗プラチナダブル あとひき柿ピー
【今日の感想】
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 01月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　エビ天
【間食】胡麻スティックビスケット　カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜とつみれ煮 焼売　ミニトマト　レタス きんぴらごぼう　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライサウザンドレッシング
【間食】メイシャローズ(アーモンド)　胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】豚肉の味噌焼き　大根ツナサラダ 白菜と豚肉の重ね煮　ベーコンじゃが 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ムツの粕漬け焼き　おでん ブロッコリー　ゆで卵マヨネーズ和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　高野豆腐煮
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　豆腐とひじき焼き ナスの揚げ浸し　カブのトマトソース煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ
【間食】胡麻スティックビスケット　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】牛肉焼肉　スナップエンドウ 湯豆腐 油揚げ炒め 高野豆腐煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】鶏釜飯 塩ます
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚しゃぶ　大根おろし　レタス ごぼう天ぷら　ささみサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯 鶏肉ＸＯ醤焼き
【間食】胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】手羽先の唐揚げ　カワハギみりん干し　キャベツとウィンナーカレー炒め トマトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯 天ぷら
【間食】胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】鮭の粕漬け焼き　春巻き 豆腐ステーキ　ごまだれ ビーンズサラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】長崎ちゃんぽん
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】豚肉の味噌焼き　白菜とつみれ煮 イカリング揚げ　切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（日）
【朝ごはん】食パン パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ ミニトマト レタス コーヒー
【昼ごはん】幕の内弁当
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　湯豆腐　ささみサラダ ゆで卵マヨネーズ和え レタス シーザードレッシング セロリとするめサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（土）
【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】唐揚げ弁当
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照焼き 高野豆腐煮 棒棒鶏　水菜とツナサラダ セロリとするめサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し 黒豆　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】牛丼　卵　お新香　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　湯豆腐　高野豆腐煮 ほうれん草のお浸し 油揚げ煮　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　ブロッコリー 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】そうめん　エビ天ぷら　野菜かき揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル メイシャローズ(アーモンド)
【晩ごはん】ムツの粕漬け焼き 大根春巻き セロリと昆布漬け　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　いわし田作り 焼酎のお湯割り ごぼう天ぷら
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（水）
【朝ごはん】磯辺焼き 伊達巻き　田作り 蒲鉾　きんとん　レンコン梅和え 昆布巻き　黒豆　レンコンごま和え 筑前煮
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】五月ヶ瀬 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼き鯖寿司　マスの寿司 ブロッコリー　南瓜　シーザードレッシング　アサヒスーパードライ

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 01月02日（火）
【朝ごはん】雑煮　田作り　蒲鉾 きんとん　黒豆　昆布巻き
【昼ごはん】ピザ
【間食】
【晩ごはん】ムツの粕漬け焼き　豚肉の味噌焼き 大根春巻き ささみサラダ　ブロッコリー　カブ ニンジンバーニャカウダー 牛肉 アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月01日（月）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻き　田作り　蒲鉾 きんとん　黒豆　昆布巻き　日本酒
【昼ごはん】焼きもち　牛肉のごぼう巻き
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】カニ鍋 アサヒスーパードライ
【夜食】アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【今日の感想】
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