no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月07日（日）

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【朝ごはん】食パン パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ ミニトマト レタス コーヒー
【昼ごはん】幕の内弁当
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　湯豆腐　ささみサラダ ゆで卵マヨネーズ和え レタス シーザードレッシング セロリとするめサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
日本デリカフレッシュ 幕の内弁当（1人前） 565 kcal
18時
キムチ団子（1人前） 209 kcal
湯豆腐（1人前） 87.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 152 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
セロリとするめサラダ（1人前） 5.4 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1860 kcal
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