no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月08日（月）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】長崎ちゃんぽん
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】豚肉の味噌焼き　白菜とつみれ煮 イカリング揚げ　切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
16時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ココナッツ)（1人前） 88 kcal
18時
豚肉の味噌焼き（1人前） 227 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 199 kcal
イカリング揚げ（1人前） 142 kcal
切干大根煮（0.4人前） 56.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1797 kcal
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