no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月09日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯 天ぷら
【間食】胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】鮭の粕漬け焼き　春巻き 豆腐ステーキ　ごまだれ ビーンズサラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
切干大根煮（0.5人前） 71.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 天ぷら（1人前） 328 kcal
16時
ヤマザキナビスコ 胡麻スティックビスケット（0.2人前） 86 kcal
19時
鮭の粕漬け焼き（1人前） 90.7 kcal
春巻き（1人前） 76.7 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 64.1 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ビーンズサラダ（1人前） 91.3 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1605 kcal
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