no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 黒豆
【昼ごはん】ご飯　スタミナ金平豚丼
【間食】五月ヶ瀬　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】牛肉焼肉 ブロッコリー　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング きんぴらごぼう　マカロニサラダ いちご　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう スタミナ金平豚丼（1人前） 355 kcal
15時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
16時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.15人前） 78 kcal
19時
牛肉焼肉（1人前） 297 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 28.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
イチゴ（1人前） 30.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 360 kcal
  2343 kcal
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