no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月29日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 さわら照り焼き
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根ステーキ　野菜サラダ　シーザードレッシング キャベツとはんぺん炒め 焼きネギ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ココナッツ)（1人前） 88 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう さわら照り焼き（1人前） 277 kcal
15時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.1人前） 52 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
大根ステーキ（1人前） 86.6 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 44.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キャベツとはんぺん炒め（1人前） 177 kcal
焼きネギ（1人前） 46.7 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1929 kcal
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