no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月31日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　天ぷら
【間食】カントリーマアム　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ささみサラダ きんぴらごぼう　ツナ茶碗蒸し ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
天ぷら（1人前） 328 kcal
16時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 196 kcal
ささみサラダ（1人前） 110 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 170 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 16.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1972 kcal
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