no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月01日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏釜飯　豚肉カラースパイス揚げ
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　ミニトマト 豆腐かき揚げ　大根サラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
鶏釜飯（1人前） 344 kcal
いわきゅう 豚肉カラースパイス揚げ（1人前） 359 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 263 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
豆腐かき揚げ（0.5人前） 97.7 kcal
大根サラダ（1人前） 20.3 kcal
和風ドレッシング（1人前） 29 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1769 kcal
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