「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2018年02月の記録ノート

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 02月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　鯖スパイス焼き
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】ブリ刺身　豆腐ステーキ 青梗菜炒め　焼き厚揚げ ツナ茶碗蒸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月27日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ
【間食】細切り芋けんぴ
【晩ごはん】ポークソテー　大根ツナサラダ 豆腐ステーキ　ごまだれ　青梗菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 揚げ魚＆ちぢみ
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ささみサラダ　レタス 切干大根煮　キャベツとウィンナーカレー煮 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月25日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】シラスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子 レタス　焼売 ほうれん草のお浸し　ブロッコリー シーザードレッシング　がんもどき煮 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月24日（土）
【朝ごはん】 食パン　パン工房　炒り卵 レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】シラスチャーハン　味噌汁
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ささみフライ　ツナポテトサラダ ほうれん草のお浸し あさりの酒蒸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月23日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ササミハーブカツ
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】ウナギの蒲焼き　湯豆腐 白菜とつみれ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリとするめサラダ
【昼ごはん】鶏釜飯　天ぷら
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ささみサラダ 焼鳥　水菜と油揚げ炒め イチゴ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリとするめサラダ
【昼ごはん】ご飯　卵　味噌汁　卵焼き　ツナ 鯖塩焼き　大根おろし　冷奴
【間食】
【晩ごはん】焼肉(ハラミ、タン、カルビ、ホルモン) 生ビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月20日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリとするめサラダ
【昼ごはん】ご飯　鯖みりんカレーフライ
【間食】細切り芋けんぴ
【晩ごはん】鰯の唐揚げ　刺身　きんぴらごぼう カリフラワー シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き カラムーチョサラダ
【昼ごはん】梅おろしチキンカツ定食
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　アジフライ　コロッケ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月18日（日）
【朝ごはん】フランスパン　ガーリック　レタス 食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　セロリとするめサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰯の蒲焼き　ささみサラダ 高野豆腐煮　水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月17日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん　
【間食】
【晩ごはん】梅しそ春巻き　ナスの揚げ浸し 大根サラダ　和風ドレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 02月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　魚のパリパリ揚げ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　ほうれん草のお浸し ベーコンじゃが　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　油淋鶏　キャベツ　味噌汁
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】チキンカツ丼　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月14日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　きんぴらごぼう　おでん　焼酎のお湯割り　チョコレート
【夜食】
【今日の感想】
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 02月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン南蛮
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ポークソテー　きんぴらごぼう 切干大根煮　ささみサラダ レタス　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月12日（月）
【朝ごはん】食パン パン工房 ハムエッグ レタス 水菜とツナサラダ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　豚汁　キャベツ ネギ　ポン酢
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】餃子　湯豆腐　ミニトマト　カリフラワー シーザードレッシング 野菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月11日（日）
【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】刺身　エビ天ぷらイカ天ぷら　南瓜天ぷら　ナスの天ぷら 味噌焼肉 つみれ鍋　釜めし 味噌汁　チョコアイス　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き 水菜とツナサラダ　野菜炒め　淡麗プラチナダブル おでん
【夜食】
【今日の感想】
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 02月10日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　塩味
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　焼き厚揚げ ほうれん草のお浸し　肉まん キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンソテーホワイトソースかけ
【間食】ブラックサンダー　メイシャローズ(ピーナッツ)
【晩ごはん】アジのムニエル　サンチェ 白菜とつみれ煮　切干大根煮 キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮＆ミニハムカツ
【間食】メイシャローズ(カシューナッツ)　
【晩ごはん】大豆ロールキャベツ　焼きがんもどき 豚肉の味噌焼き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月07日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 三色チンジャオロース
【間食】五月ヶ瀬　クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ニンジンカラムーチョサラダ　大根ツナサラダ　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月06日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　アジみりん干フライ
【間食】クラッカー　メイシャローズ(ピーナッツ)
【晩ごはん】チキンフライ　豚肉の梅しそ巻き揚げ ミニトマト　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ハンバーグデミソースかけ
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】アジの塩麹焼き　ミニトマト 水菜と油揚げ炒め　キャベツとウィンナーカレー煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月04日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】サツマイモ　メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え おでん ほうれん草のお浸し　エビ焼売 高野豆腐煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月03日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　レタス　高野豆腐煮 ほうれん草のお浸し　カニサラダ巻き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月02日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　塩ます
【間食】カントリーマアム　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】イカリング揚げ　野菜サラダ シーザードレッシング 湯豆腐 刺身　大根　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月01日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏釜飯　豚肉カラースパイス揚げ
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　ミニトマト 豆腐かき揚げ　大根サラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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