no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月20日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリとするめサラダ
【昼ごはん】ご飯　鯖みりんカレーフライ
【間食】細切り芋けんぴ
【晩ごはん】鰯の唐揚げ　刺身　きんぴらごぼう カリフラワー シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
セロリとするめサラダ（1人前） 5.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖みりんカレーフライ（1人前） 538 kcal
15時
イオン 細切り芋けんぴ（0.1人前） 36.3 kcal
19時
鰯の唐揚げ（1人前） 282 kcal
はまち刺身（1人前） 138 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 179 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2036 kcal
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