no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリとするめサラダ
【昼ごはん】ご飯　卵　味噌汁　卵焼き　ツナ 鯖塩焼き　大根おろし　冷奴
【間食】
【晩ごはん】焼肉(ハラミ、タン、カルビ、ホルモン) 生ビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
セロリとするめサラダ（1人前） 5.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
卵焼き（1人前） 48.3 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.1人前） 21.4 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
大根おろし（1人前） 26.5 kcal
冷奴（0.3人前） 14.2 kcal
19時
焼肉（1人前） 387 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2131 kcal
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