no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンソテーホワイトソースかけ
【間食】ブラックサンダー　メイシャローズ(ピーナッツ)
【晩ごはん】アジのムニエル　サンチェ 白菜とつみれ煮　切干大根煮 キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
11時
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう チキンソテーホワイトソースかけ（1人前） 335 kcal
17時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ピーナッツ)（1人前） 86 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 149 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 193 kcal
切干大根煮（1人前） 165 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 137 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1973 kcal
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