no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月12日（月）

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【朝ごはん】食パン パン工房 ハムエッグ レタス 水菜とツナサラダ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　豚汁　キャベツ ネギ　ポン酢
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】餃子　湯豆腐　ミニトマト　カリフラワー シーザードレッシング 野菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 303 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ネギ（1人前） 5.4 kcal
トップバリュー ポン酢（2人前） 19.2 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
湯豆腐（1人前） 50.1 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
野菜炒め（0.7人前） 164 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1957 kcal
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