no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月11日（日）

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【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】刺身　エビ天ぷらイカ天ぷら　南瓜天ぷら　ナスの天ぷら 味噌焼肉 つみれ鍋　釜めし 味噌汁　チョコアイス　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き 水菜とツナサラダ　野菜炒め　淡麗プラチナダブル おでん
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
刺身（1人前） 143 kcal
エビ天ぷら（1人前） 66.1 kcal
イカ天ぷら（1人前） 48.4 kcal
南瓜の天ぷら（1人前） 47.8 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 97.6 kcal
牛肉の味噌焼き（1人前） 187 kcal
つみれ鍋（1人前） 124 kcal
炊き込みご飯（1人前） 253 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
エスキモー バニラ チョコアイス（0.5人前） 34.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
豆腐とひじき焼き（0.3人前） 35.1 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 51.3 kcal
野菜炒め（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 131 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  2222 kcal
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