no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月28日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　鯖スパイス焼き
【間食】カントリーマアム　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】ブリ刺身　豆腐ステーキ 青梗菜炒め　焼き厚揚げ ツナ茶碗蒸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖スパイス焼き（1人前） 429 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
16時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
19時
刺身（1人前） 159 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 74.7 kcal
青梗菜炒め（1人前） 34.7 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 51 kcal
ツナ茶碗蒸し（0.8人前） 136 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1795 kcal
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