no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月07日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 三色チンジャオロース
【間食】五月ヶ瀬　クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ニンジンカラムーチョサラダ　大根ツナサラダ　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 三色チンジャオロース（1人前） 306 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 67.8 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 308 kcal
マヨネーズ（1人前） 75 kcal
  2175 kcal
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