no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月04日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】サツマイモ　メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え おでん ほうれん草のお浸し　エビ焼売 高野豆腐煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
キューピー パン工房（0.4人前） 48 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 86.2 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 600 kcal
13時
さつまいも（1人前） 152 kcal
16時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ココナッツ)（1人前） 88 kcal
18時
ほっけ塩焼き（1人前） 345 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 86.2 kcal
おでん（1人前） 131 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 16.3 kcal
高野豆腐煮（1人前） 97.2 kcal
エビ焼売（1人前） 54.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2324 kcal
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