no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキン南蛮 目玉焼き　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】八宝菜　湯豆腐　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　スナップエンドウ マヨネーズ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
チキン南蛮（1人前） 269 kcal
目玉焼き（1人前） 84.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
20時
八宝菜（1人前） 361 kcal
湯豆腐（1人前） 84 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1730 kcal
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