no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月18日（木）

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【朝ごはん】釜揚げしらすおろし定食
【昼ごはん】はまち、サーモン　イカ　ネギトロ丼　味噌汁 しょうゆ　わさび
【間食】あとひき柿ピー
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　ささみサラダ ほうれん草のお浸し　トマト野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
吉野家 釜揚げシラスおろし定食（1人前） 538 kcal
12時
はまちサーモンイカネギトロ丼（1人前） 522 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
17時
ファミリーマート あとひき柿ピー（0.2人前） 93.6 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 253 kcal
ささみサラダ（1人前） 153 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 16.3 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 35.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1783 kcal
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