no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月20日（土）

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【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ネギ　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　チルドハンバーグ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ネギ（1人前） 5.4 kcal
大根おろし（1人前） 37.4 kcal
トップバリュー ポン酢（3人前） 28.8 kcal
チキンカツ（1人前） 341 kcal
19時
カレーライス（1人前） 352 kcal
伊藤ハム チルドハンバーグ（1人前） 383 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2343 kcal
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