no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月03日（水）

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【朝ごはん】磯辺焼き 伊達巻き　田作り 蒲鉾　きんとん　レンコン梅和え 昆布巻き　黒豆　レンコンごま和え 筑前煮
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】五月ヶ瀬 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼き鯖寿司　マスの寿司 ブロッコリー　南瓜　シーザードレッシング　アサヒスーパードライ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
磯辺焼き（1人前） 242 kcal
伊達巻き（0.1人前） 49.9 kcal
いわし田作り（1人前） 0 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
きんとん（0.1人前） 33 kcal
レンコン梅和え（1人前） 27.4 kcal
昆布巻き（2人前） 113 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
レンコンごま和え（0.5人前） 58.9 kcal
筑前煮（1人前） 79.4 kcal
11時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
13時
チキンカツ丼（1人前） 664 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
セブンイレブン 鯖寿司（1人前） 180 kcal
ファミリーマート ます寿司（1人前） 171 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
南瓜（1人前） 9.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  2156 kcal
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