no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月04日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】そうめん　エビ天ぷら　野菜かき揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル メイシャローズ(アーモンド)
【晩ごはん】ムツの粕漬け焼き 大根春巻き セロリと昆布漬け　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　いわし田作り 焼酎のお湯割り ごぼう天ぷら
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
11時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(アーモンド)（1人前） 87 kcal
12時
そうめん（1人前） 312 kcal
エビ天ぷら（1人前） 109 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 124 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ムツの粕漬け焼き（1人前） 163 kcal
大根春巻き（1人前） 163 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ごぼう天ぷら（0.8人前） 65.7 kcal
いわし田作り（1人前） 33.6 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
  1689 kcal
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