no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月05日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し 黒豆　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】牛丼　卵　お新香　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　湯豆腐　高野豆腐煮 ほうれん草のお浸し 油揚げ煮　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　ブロッコリー 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 149 kcal
湯豆腐（1人前） 130 kcal
高野豆腐煮（1人前） 97.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 16.3 kcal
油揚げ煮（1人前） 121 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2054 kcal
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