no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月11日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】鶏釜飯 塩ます
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚しゃぶ　大根おろし　レタス ごぼう天ぷら　ささみサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
切干大根煮（0.5人前） 71.1 kcal
11時
不二家 カントリーマアム　（1人前） 51 kcal
12時
鶏釜飯（1人前） 344 kcal
いわきゅう 塩ます（1人前） 444 kcal
19時
豚しゃぶ（1人前） 386 kcal
大根おろし（1人前） 37.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごぼう天ぷら（0.7人前） 57.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 153 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2019 kcal
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