no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月12日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ
【間食】胡麻スティックビスケット　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】牛肉焼肉　スナップエンドウ 湯豆腐 油揚げ炒め 高野豆腐煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
8時
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
ヤマザキナビスコ 胡麻スティックビスケット（0.2人前） 97.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ハムカツ（1人前） 439 kcal
15時
トップバリュ 細切り芋けんぴごま（0.1人前） 36.3 kcal
19時
牛肉焼肉（1人前） 297 kcal
スナップエンドウ（1人前） 5.4 kcal
湯豆腐（0.4人前） 34.9 kcal
油揚げ炒め（1人前） 58.6 kcal
高野豆腐煮（1人前） 60.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
エバラ 焼肉のたれ辛口（1人前） 23 kcal
  1838 kcal
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