no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月13日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　高野豆腐煮
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　豆腐とひじき焼き ナスの揚げ浸し　カブのトマトソース煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 439 kcal
高野豆腐煮（1人前） 60.9 kcal
18時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 224 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 117 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.4 kcal
カブのトマトソース煮（1人前） 8.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1716 kcal
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