no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月23日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　白身魚中華風唐揚
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ブロッコリー ミニトマト　シーザードレッシング ひじき五目煮　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 白身魚中華風唐揚（1人前） 316 kcal
15時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ココナッツ)（1人前） 88 kcal
17時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（0.7人前） 186 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ひじき五目煮（2人前） 95.9 kcal
大根サラダ（1人前） 20 kcal
和風ドレッシング（1人前） 29 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1662 kcal
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