no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月22日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　棒棒鶏 ゆで卵マヨネーズ和え　レタス
【昼ごはん】ご飯 豚肉ハーブ焼き
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】大豆ロールキャベツ　白菜とツナ煮 ささみサラダ　トマト　ブロッコリー シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
11時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ココナッツ)（1人前） 88 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう 豚肉ハーブ焼き（1人前） 395 kcal
15時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
19時
大豆ロールキャベツ（1人前） 101 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 160 kcal
ささみサラダ（1人前） 110 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1955 kcal
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