no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月27日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ささみサラダ 白菜とつみれ煮　黒豆　ナスの揚げ浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 483 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 224 kcal
ささみサラダ（1人前） 110 kcal
白菜とつみれ煮（0.6人前） 128 kcal
黒豆（0.5人前） 33.5 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1894 kcal
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