no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月26日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ブルーベリージャム　いちごジャム　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鯵のフライ２枚
キャベツの付け合わせ　ポテトサラダ　食パン２枚　

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。幸田建設より清水家水道管の破裂緊急修理をして貰って助かった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にてサントリーウェルネスより荷物が1個再配達された。直ちに解包して中身を確認し整理した。菜のはな薬局より薬の残りが書留にて来た。　石田ケアマネージャーより唐沢芳子介護保険利用の件で電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治製菓 ラフランス（1人前） 170 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.4人前） 115 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2152 kcal
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