no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月27日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 ちまき2個　野菜炒め　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ハムとキャベツ炒めもの
肉じゃが　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】豊島ハイツ歯科医院にて歯の検診に行った。マツモトキヨシが北口に開店していた。 水道パンク　幸田に修理依頼2日目　大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にてカルガモ引越センター株式会社より梱包用品が４セット届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
明治製菓 ラフランス（1人前） 170 kcal
12時
ちまき（3人前） 230 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1949 kcal
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