no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月28日（日）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 切り餅5個磯辺焼き　大根おろし　納豆１パック

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ビーフカレー
野菜炒め　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。　カルガモ引越センター株式会社にて清水家不用品のかたずけをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ビーフカレー（0.3人前） 271 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1890 kcal
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