no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】切り餅３個　磯辺焼き　インスタントラーメン１個

【間食】

【晩ごはん】　タンメン　ギョーザ　チャーハン

【夜食】

【今日の感想】 １円君の両替　豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。　カルガモ引越センター株式会社より清水家・唐沢家の荷物梱包作業。明日の引っ越し作業に備える　
幸田建設　電気屋・大工・設備や唐沢家視察　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。
【記録グラフ】
食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
ラーメン（0.4人前） 176 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
  2042 kcal
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