no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月03日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
2988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.6人前） 31.2 kcal
12時
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
もち（1.5人前） 70.5 kcal
チキンライス（1人前） 407 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
豚キムチ（0.3人前） 82.8 kcal
13時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（いか）（2人前） 78 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 52 kcal
鉄火巻き（0.2人前） 65.9 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
赤だし（1人前） 41.7 kcal
メジナ（0.2人前） 25 kcal
ふか（0.3人前） 25.2 kcal
19時
からあげ（2人前） 94.6 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2138 kcal
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