醇風美俗(じゅんぷうびぞく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月03日（土）

醇風美俗(じゅんぷうびぞく)
< 駿足長阪（しゅんそ... 　｜　順風満帆（ じゅん... >
「人情が厚くうるわしい風俗や習慣」
類：良風美俗(りょうふうびぞく)

◾️テニス
先週は風が強くイマイチだったけど今週は風もなく寒いのも忘れる中でプレイできた。
それにしてもダブルスの動きは難しい。
どうしても後ろに下がって受け身の体制になり攻撃する体制になれない。

午後からはウチでのんびり、最近このパターンが多い。
早く暖かくなって欲しい。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
710m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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