上意下達（じょういかたつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月07日（水）

上意下達（じょういかたつ）
< 叙位叙勲（じょいじ... 　｜　情意投合（じょうい... >
「上の者の意志や命令を、下の者によく徹底させること」
類：上命下達（じょうめいかたつ）
対：下意上達（かいじょうたつ）

食堂たんぽぽにて日替り定食（からすがれい煮、冷やしトマト、白すおろし、味噌汁、ごはん）、セブンイレブン大田区水門通り店にて7カフェホットコーヒーＲ。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
62分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
157.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
3300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5803歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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