昨日テレビで…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月28日（水）

昨日テレビで…↓
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【朝ごはん】
367kcal
【昼ごはん】
303.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約0.68km　消費41.5kcal 981歩
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　やっていたこれ良いですよ～最初にCM流れますが…
https://dizm.mbs.jp/title/?program=maetoato&episode=4
　ワシも腕が上がるようになりました♪
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　とろっ豆（1人前） 90 kcal
リケン くせになるうま塩　マボちゃん（1人前） 42 kcal
日本コカ・コーラ 煌 [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 0 kcal
13時
サンデリックフーズ レンジでかんたん　中華麺（1人前） 293 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
  671 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/02/28 18:16 
来年のお誕生日には、お財布をおうちに忘れて行ってね(笑)
それとも、岩手で、自給自足の生活をしているかな( *'ω'*)？
 みたお 2018/02/28 22:14 
おごってもらえって事？
う～～む…
帰れって言われるか、あとで請求書が回って来るかも～（笑）
ジジイはシビアだからね～（爆）
暫く冬はこちらで過ごすと思うけど…（＾＾；
xAKIx 2018/02/28 20:30 
肩甲骨周辺は、柔らかくしておくといいと夫や武術の先輩方がおっしゃいます＾＾
快く健康でいるために、大事ですね♪
 みたお 2018/02/28 22:15 
なるほど～
そうなんですね～（＾＾）
ワシも一生懸命この運動をしようかな…
と思って続いたことが無い…
典型的な三日坊主（＾＾；；
kotoneko 2018/02/28 21:58 
あはははは～(T∀T)
最初の手のひらと肘をつける状態で　腰がイタイ。。
肩甲骨ほぐしの　左右はナントカ・・上下で腰がイタイ～～(ノД`)・゜・。
もう少しリハビリ頑張ってからじゃないと　ムリでした～～＞＜
 みたお 2018/02/28 22:16 
あまり無理しない方が良いかも～（＾＾；
でも、これって毎日しなければだめだと思うので
ワシ続かないと思いますわ…（＾＾；
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