↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月01日（木）

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【朝ごはん】
247.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約47分 約3.5km　消費185kcal 5064歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野菜炒め（0.4人前） 83.8 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.15人前） 34.4 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（1人前） 0 kcal
  428 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/02 07:11 
春ですね。　春一番ですかね。
 みたお 2018/03/02 07:15 
ですかね～（＾＾）
昨日は暖かかったですね～（＾＾）
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