相如四壁（しょうじょしへき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月04日（日）

相如四壁（しょうじょしへき）
< 生生流転(しょうじ... 　｜　情緒纏綿(じょうし... >
「貧しいことのたとえ。司馬相如（しばしょうじょ）は貧窮して家は四方の壁のほか何もなかったの意」
朝一、妻と池袋へ。自分は会社で少し仕事して妻の買い物につきあう。
JAKENという東通りのお肉のお店で食事。池袋にはまだまだ知らないお店がたくさんある。
https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130501/13034194/
そのあと東武の方へ行って星乃珈琲店にてチョコのかかったスフレパンケーキを食べる。
これはおいしい！！　おすすめです！！！
次回はキャラメルりんごのスフレパンケーキを食べたい！

【記録グラフ】
星乃珈琲店
1回
星乃珈琲店（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
74分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
46.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
4000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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